IM HIER, IM JETZT, IN DIR!
Präsenz- und Selbstfürsorgetraining für Fürsorgende – Online
Jeder Held muss auf seiner Reise ausreichend auftanken! Das gilt übrigens auch für diejenigen Helden, die sich gerade so gar nicht als Helden ihres Lebens fühlen…
Um unsere Geschichte immer wieder neu schreiben zu können, brauchen wir einen Ankerpunkt im Hier und Jetzt.
Präsenz- und Selbstfürsorgetraining online
- Bist Du besser darin, für andere zu sorgen als für Dich selbst? Fällt es Dir leichter, anderen Deine Wertschätzung und Zuwendung zu schenken als Dir?
- Ist Dir völlig klar, wie wichtig Selbstliebe und Selbstakzeptanz sind, und fragst Du Dich aber, wie Du sie endlich auch für Dich umgesetzt bekommst??
- Steckst Du beruflich oder privat viel Energie und Kraft in das Wohl oder die Probleme anderer und fühlst Dich oft am Rand der Überforderung?
- Wünschst Du Dir, weiterhin Deinen Teil zu einer lichtvolleren Welt beizutragen, ohne Dich dabei komplett zu verausgaben und immer wieder an Deine Kraftgrenzen zu stoßen?
- Du fragst Dich, wie Du Dich in Stresssituationen innerhalb kurzer Zeit stabilisieren kannst und aus dem Alarm-Modus herauskommst?
- Du brauchst eine verlässliche Übungspraxis, die Dich aus der Dauer-Anspannung bringt und Dir zu mehr Ausgeglichenheit, Gelassenheit und Lebensqualität verhilft?
- Du möchtest festeren Boden unter Deinen Füßen bekommen und Dich standhafter fühlen?
- Du möchtest Dich in Deinem Körper endlich wohl fühlen und Deinen Körper als Kraftquelle für die Verwirklichung Deiner Herzenspläne entdecken?
- Suchst Du nach Techniken, um Dich in Gesprächen, bei Präsentationen und Auftritten vor Gruppen sicherer zu fühlen? Möchtest Du Dein Lampenfieber in den Griff bekommen?
Was ist Präsenz?
Was beinhaltet das Präsenz- und Selbstfürsorgetraining?
Dank meiner Ausbildung als Drama- und Theatertherapeutin und meiner mehrjährigen Erfahrung als klinische Körpertherapeutinkann ich Dir ein breites Repertoire an Techniken und Methoden des Präsenztrainings zur Verfügung stellen, die wir individuell auf Deine Lebenssituation und Dein Anliegen abstimmen. Ein Schwerpunkt meiner Arbeit sind geführte Körperreisen und Imaginationen. Dabei geht es darum, über innere Bilder in einen Zustand von Friedlichkeit und Entspannung zu kommen, der unsere verborgenen Kraftquellen und unsere innere Weisheit aktiviert. Diese Kraft und diese Weisheit sind IMMER da! Auch wenn wir sie vielleicht noch nie bewusst gespürt haben! Der eigene Körper ist dabei unser verlässlicher Ankerpunkt. Es geht nicht um „außerkörperliche“ Erfahrungen und auch nicht um mentale Techniken, die ausschließlich kognitiv gesteuert sind, sondern um eine ganzheitliche Verbindung von Körper, Seele und Geist.
Weiterhin integriere ich Achtsamkeitsübungen, Atemtechniken, körperorientierte Arbeit mit inneren Anteilen, bewegungsmeditative Übungen aus dem Qi Gong und Meridianarbeit, bilaterale Stimulierungstechniken, EFT-Klopftechnik* (Tapping), oder systemische Symbolaufstellungen in meine Arbeit. Finden wir gemeinsam heraus, was genau für Dich der richtige Weg ist!
In den letzten Jahren durfte ich schon mehrere hundert Menschen dabei begleiten, in Kontakt mit ihrer inneren Stärke zu kommen und zu erfahren, mit welch wunderbarer Leichtigkeit Selbstakzeptanz und Selbstfürsorge gelingen kann, wenn wir uns im Hier und Jetzt ankommen lassen und uns für unsere inneren Schätze öffnen – mit allem, was da ist!
* Die Technik EFT, die ich hier lehre, stellt MEIN Verständnis der Technik dar und nicht das von Gary Craig, dem Entwickler. Informationen zu EFT: https://www.eft-info.com
Und wie verändert Präsenz- und Selbstfürsorgetraining Deinen Alltag?
- Du kannst wieder für andere da sein – ohne Dich dabei selbst aus den Augen zu verlieren! Du erlaubst Dir, für Dich zu sorgen und weißt, wie Du ein gesundes Gleichgewicht zwischen Aktion im Außen und Einkehr nach Innen herstellen kannst.
- In Stresssituationen in Deiner Arbeit oder in Deinen Beziehungen findest Du dank Deiner Lieblingstechnik Kontakt zu Deiner inneren Kraftquelle und bleibst gelassener.
- Blockaden lösen sich auf. Plötzlich traust Du Dich einen Schritt, den Du schon lange tun wolltest. Etwas Wunderbares geschieht. Oder ein bisher unüberwindbares Problem erscheint Dir in einem ganz anderen Licht.
- Es fällt Dir leichter, zu spüren was Du wirklich willst und Deine Grenzen wahrzunehmen und zu wahren: das heißt, Ja zu dem zu sagen, was Dir gut tut, und Nein zu dem, was Dir Energie raubt!
- Wenn dich etwas belastend in die Vergangenheit oder sorgenvoll in die Zukunft zieht, weißt Du, wie Du zu Deinem inneren Kraftort gelangst und dort im Hier und Jetzt auftankst, statt Dich von Deinen Gedanken fertig machen zu lassen.
- DU KANNST DEINEN WEG MIT MEHR SELBST-BEWUSSTSEIN WEITERGEHEN. NEUE GESCHICHTEN SCHREIBEN. DICH WIEDER ALS PROTAGONIST DEINER EIGENEN HELDENREISE ERLEBEN!
Was befähigt mich, Dich auf diesem Weg zu unterstützen?
In meinem sechsjährigen Studium der Kommunikationswissenschaften, der Soziologie und der Literatur- und Sprachwissenschaften habe ich bereits einiges mitgenommen darüber, wie wir Menschen miteinander in Beziehung treten, in welchen Mustern wir uns ausdrücken und welche Folgen unsere Entscheidungen für den Einzelnen und die Gesellschaft haben.
Erst in meiner dreijährigen Weiterbildung zur systemischen Drama- und Theatertherapeutin (DGfT) aber ging meine Auseinandersetzung mit diesen Fragen tief genug, um mir ein solides Methoden-Repertoire anzueignen (systemische Inszenierungen, Körperaufstellungen, Playbacktheater, Arbeit mit inneren Anteilen, Ich-Selbst-Aufstellungen nach Siegfried Essen, Skulpturarbeit, Arbeit mit der Heldenreise, therapeutische Märchenarbeit, therapeutisches Puppenspiel, rituelles Spiel).
Klinische Tätigkeit
In meinem Praxisfeld in der psychotherapeutischen und psychosomatischen Rehaklinik Glotterbad sowie in meiner vierjährigen Anstellung als Therapeutin in der Körperpsychotherapieabteilung der psychiatrischen Akutklinik Oberberg im Schwarzwald habe ich mein Wissen über die menschliche Psyche und meine Methoden-Schatzkiste beständig erweitert und vertieft. Tägliche Fallsupervisionen in unserem Team aus ÄrztInnen und TherapeutInnen, zahlreiche klinikinterne Fortbildungen und die Begegnungen mit den wunderbaren Patienten haben mir immer mehr Möglichkeiten erschlossen, wie man Menschen dabei begleiten kann, aus der Lähmung ins Handeln zu kommen. Gelernt habe ich allem voran eines: dass keine Diagnose je einem Menschen gerecht wird, jeder Mensch einen heilen Kern hat und die Seele jedes Menschen weiß, was richtig für sie ist. Und dass es faszinierende und letztlich einfache Wege gibt, um der Seele Gehör zu schenken und einen Raum aufzumachen, wo wir in Kontakt treten können mit unserer Essenz.
Hochsensibilität
Was mich ebenfalls befähigt, um auch Dich ein Stück weit zu begleiten, ist meine Hochsensibilität und feinfühlige Begabung, die mich immer schon begleitet. Sie hat mir auch lange Jahre gute Dienste geleistet, als ich vor meiner klinischen Tätigkeit als Dramaturgin, Theaterpädagogin und Regisseurin im Theater gearbeitet habe und viele, viele Gruppen geleitet habe. Dort ging es für mich immer um das Erspüren von Wesentlichem, das uns Menschen bewegt, das wir miteinander teilen und uns zu verbundenen Wesen macht
Feinfühligkeit bedeutet für mich, in besonderem Maße erspüren zu können, was mein Gegenüber bewegt und wohin seine Sehnsucht geht. Mein Focus geht dabei immer sehr ausgeprägt auf die Ressourcen meines Gegenübers – es fällt mir einfach leicht, die innere Schönheit und Stärke der Menschen zu sehen, die mir begegnen, auch wenn sie sie oft selbst gerade nicht sehen.
Um auch von Dir etwas erspüren zu dürfen, müssen wir übrigens nicht miteinander im gleichen Raum sein. Das klappt tatsächlich auch im virtuellen Raum.
Das sagen meine Kundinnen und Kunden:
Wie funktioniert es?
- Du vereinbarst mit mir ein kostenloses Ersttelefonat. Für Fragen im Vorfeld kannst Du Dich auch gerne per Mail an mich wenden
- Wenn Du Dich dafür entscheidest, treffen wir uns zu einer ersten Live-Online-Sitzung per RED Connect, in der ich mir ein Bild von Deiner aktuellen Situation mache und Dir verschiedene, auf Dein Anliegen abgestimmte Übungen und Anleitungen vorstelle, die wir gemeinsam praktisch erproben. Dabei finden wir zusammen heraus, welcher Weg der Deinige ist und womit Du Dich wohl fühlst. Du erhältst von mir eine konkrete Übungsanleitung für Deinen Alltag.
- Wenn Du es wünschst, sehen wir uns nach ca. zwei Wochen zu einer weiteren Sitzung wieder. Wir besprechen, wie es Dir mit der Übungspraxis ergangen ist, und justieren nach, indem wir die bisherige Methodik vertiefen oder weitere Methoden erproben. Entsprechend können wir die weiteren Wochen verfahren – so lange, wie Du merkst, dass es für Dich richtig ist. Ich kann Dich über eine längere Zeit von mehreren Monaten hinweg begleiten oder immer einmal wieder, wenn es gerade ansteht. Oder aber Du spürst schon nach zwei oder drei Sitzungen, dass Du genügend Impulse für die nächste Wegetappe erhalten hast.
Bitte beachte, dass mein Angebot kein therapeutisches ist und keine Therapie oder medizinische Behandlung ersetzt!
Kosten: Honorar pro 60 min. 95.- € inkl. MwSt
Online-Präsenztraining für Gruppen
